美容と健康のために摂取したい「ビタミンB2」青汁で効率的に摂取しよう！
美容と健康のために摂取したい「ビタミンB2」青汁で効率的に摂取しよう！
健康のために重要な働きを担うビタミンB2ですが、普段の食事だけで必要な量を補うのはなかなか難しいもの。しかし、青汁ならビタミンB2を手軽に摂取することができます。今回は、ビタミンB2の効果と、効率的な摂取に青汁をおすすめする理由について解説します。
ビタミンB2とは？
ビタミンB2は、疲労回復のビタミンとも呼ばれ、代謝やエネルギーの産出に関わる栄養素。炭水化物、タンパク質、脂質の代謝を促しエネルギーに変える働きや、髪や皮膚、粘膜などの細胞の再生・発育促進をサポートする役割があります。食べ物の中では、牛や豚、鳥のレバーやモロヘイヤ、うなぎなどに豊富に含まれています。
ビタミンB2の効果
ビタミンB2は細胞を再生させるため、疲れ目や動脈硬化、血行障害を予防する効果が期待できます。また、脂質の代謝を促進するため、ダイエットにも有効。美容と健康のために積極的に摂取したい栄養素です。
ビタミンB2が不足するとどうなる？
ビタミンB2が不足すると、口内炎、成長障害、眼精疲労、倦怠感、疲労感、ホルモンバランスの乱れによる精神不安定を引き起こす恐れがあります。ビタミンB2は体内でどんどん消費されてしまうため、継続的に摂取することが大切です。
ビタミンB2の摂取には青汁がおすすめ
ビタミンB2は水溶性のビタミンで体に貯めておくことができません。一度にたくさん摂取するのではなく、毎日継続的に取り入れることが大切です。ビタミンB2の含有量が多い食べ物としては、レバーやうなぎなどが挙げられますが、食事だけでビタミンB2を摂取し続けるのはなかなか難しいのではないでしょうか。
そこでおすすめしたいのが青汁です。手軽で継続しやすい青汁であれば、ビタミンB2を含む必要な栄養素を定期的に摂取することができます。また、ビタミンB2は熱に弱いという特徴があるため、加熱が不要な青汁での摂取がおすすめです。
青汁緑茶【心】で手軽に美味しく青汁を飲もう
ビタミンB2だけでなく、カリウム、マグネシウム、食物繊維など豊富な栄養素をバランス良く含んだ青汁緑茶【心】は、八女茶と大麦若葉、コラーゲンを配合することで飲みやすく、ご家族皆でご愛飲いただける青汁です。また、通販で1セットから購入が可能であるため、手軽に続けることができ、毎日の健康と美容をサポートします。
ぜひ、青汁緑茶【心】で、効果的にビタミンB2を摂取し、健やかな毎日を過ごしましょう。
